第3集播出的是李诺霜和短跑运动员的一级, 这一集的剪辑切入点也是很有意思的。

　　上的第1集就是李诺霜学跑步的内容，开头第1句话就把大家给镇住了。

　　“你觉得你会跑步吗？”

　　李诺霜并没有把自己的反应经过一些美化的剪辑，主要是被问到这个问题的时候, 她确实是有点懵掉了。

　　相信对绝大部分人而言，在第1次被问到这个问题的时候, 肯定都会很迷惑。

　　这个问题难道还需要我问吗？难道这个世界上还有不会走路不会跑步的非残障人士吗？

　　咱们不是婴儿, 生下来不到一岁就要开始学走路，然后学跑步了吗？这么多年一直过来, 怎么说都在跑步上有了很多年的经验，难道咱们之前都不算会跑步吗？

　　所以李诺霜把这个问题抛回给了这位短跑运动员。

　　“那您觉得我是会还是不会呢？”

　　“去, 跑一圈给我看看。”

　　李诺霜老老实实的做了一下热身, 然后跑了一圈400米。

　　回来之后这位短跑运动员对她的评价不算太差, 但是也没有多好。

　　“比我想象的强一点，好了, 接下来咱们就进入正题, 教教你跑步的第1步是什么。”

　　然后这位短跑运动员真的就非常认真的从热身阶段开始教, 并且详细到拉伸哪个部位都说了, 甚至开始讲解哪部分的肌肉发力才是合理的跑步姿势。

　　李诺霜还是很佩服的, 他能够把这方面研究的这么透, 说明他一定也是在技术上非常有研究的人, 李诺霜的这样的同类还是很尊敬的。

　　但是他们今天这个教学视频是要拍给大部分没有什么运动基础的观众看的呀。

　　这些观众可能距离大学校园都已经过去10年了, 上班之后除了走路之外就只有赶车的时候才跑过步，这个时候一步到位跟人家讲解哪块肌肉发力才是正确的，人家也很难领悟得到。

　　所以李诺霜在录制的当天，还是跟对方说明以后重新录制了另外一版更加初学者一点的内容, 然后把两部分的内容穿插着进行剪辑, 一般是先剪辑讲解的比较深奥的, 然后再简洁性来讲解的比较直观的内容。

　　这一期的视频看完之后，观众真的有点怀疑人生。

　　原来我之前真的不会跑步。

　　原来我之前这么多年跑步真的跑错了。

　　体育老师，我现在觉得我当年体测800米没有及格是有原因的，能不能再给个机会让我重新跑一次。

　　当然看到这个视频之后，更加兴奋的还是马上就要经历体测的大学生了。

　　｛我操，看完这些视频之后，我感觉我的800米有救了，虽然800米不是短跑，可是言帝真的是我们的知音，言帝居然问他针对800米和1000米这样的距离，在时间不是特别充裕的情况下，想要提升成绩应该怎么办，言帝您就是我的救星，您就是我的神｝