那时候，她只有16岁，刚刚能参加成人组的比赛。

　　张启晨和他一起接受集训，教练正是刚刚上任的程昱。程昱对他们要求极其严格，除了正常训练，她每天都会加练，全部时间都在训练馆里泡。

　　长年累月，这也直接导致了跟腱损伤。而张启晨虽然没说什么，也一直配合姚莉主动提出的加练。

　　那是，教练程昱几乎是魔鬼级别的训练强度。

　　但也因此，那年他们斩获了三金一银的好成绩。除了姚莉，其他项目全部拿了金牌。

　　姚莉把舞蹈室的灯打开，手机插进音频线里，按下了她平时练功会放的慢节奏钢琴曲。

　　姚莉按着之前的姿势，从拉伸到基础动作，全部都练了好几遍。

　　之前出院的时候，医生虽然没禁止她返回赛场，但也提醒她要适时休息。

　　于是姚莉的节奏变成了练习15分钟休息5分钟，把腿部的肌肉按摩一遍，再重新训练。

　　练了一个小时，姚莉小调整一下呼吸，正好，隋婧发了一条语音过来。

　　姚莉坐在一旁喝水，打开手机，看到屏幕上的消息。

　　迷路小羊仔（隋婧）：

　　“刚才的视频发到存到你网盘上了，我又回看了一遍，那个闷骚男的舞蹈部分还真不错……我查了一下，他好像是之前在什么英国皇家舞蹈学院呆过，然后被偶尔去看毕业表演的陈教练抓来当壮丁了……总之他在舞蹈已经是专家级别了，只是不知道这样的人为什么偏偏要来滑冰……”

　　姚莉点开视频，又重新看了一遍晏文舟的动作。

　　每次看晏文舟滑冰，姚莉就感觉浑身受到了洗礼一样。

　　他的动作唯美干脆，而且面部表情非常符合角色形象，带有了厚重的表演性质。

　　而那些技术动作，也丝毫难不倒他，每个都能做到完美中的完美，怪不得能拿到去年的金牌。

　　只是，她有些好奇，为什么晏文舟能完整复刻下来这个短节目……

　　没等姚莉思考完，一封邮件就发到她手机上。

　　主教练程昱把详细的训练表给她发了过来。

　　训练表包括每天的蛋白质摄入，营养食谱，还有作息时间和休息时间。

　　但姚莉仔细查看了一下，她的训练表和其他任何人没有区别，一视同仁。

　　训练表是一个很多sheet的excel，所以姚莉不止能看到她自己的训练表，也能看到其他人的。

　　不知道程教练这样做的用意是什么，大概是让她们产生竞争压力，主动形成一种竞争氛围和紧迫感吧。

　　姚莉打开了男选手的文档，翻到了晏文舟的训练计划。

　　而晏文舟的计划表，几乎从早上6点到晚上10点，一直都是满的。

　　“他是机器人吗……”

　　如果要准备单双两个项目，可能这些时间还不够用。

　　而且，不仅仅是训练表的。

　　整个花滑人员也被在附加表格中写出来。姚莉和晏文舟被分到了二队B组，而这个B组的教练，正是她之前在俄罗斯遇到的队医，赵晗宇。

　　……这已经不能用震惊来形容了。

　　而且，这个表格的信息量太大了，一时半会很难消化。

　　此时，隋婧给她播来了语音电话，姚莉打开AirPods，接了电话。

　　“不不不不不不不不不好了！！！”

　　姚莉赶紧把声音调小，“怎么了……”

　　隋婧非常紧张又激动，“你收到训练表了吗？我们竟然要集体训练……！！！”

　　这个消息是在另一个附加通知里，因为训练场地原因，组和组之间不得不排队使用场地，于是程昱干脆拍板，所有人一起训练。这对于能力水平不足的二队来说，可能会是一个很大的挑战。

　　隋婧已经发出悲鸣，“光看这个训练表，我就觉得我要死了……”

　　花滑训练队的训练分为三部分，体能、陆地训练、上冰练习。

　　而一般前两项训练在2个小时左右，上冰练习是最长的，在四到五个小时。

　　姚莉打开一队和二队的训练表对比，果然，二队的强度甚至比一队的还要大。

　　而每一个队也会按着ABC的强度排列，训练程度逐次加大。

　　隋婧已经完全进入癫狂状态。

　　“啊啊啊，为什么我是一队的C组。啊啊啊，我不想每天训练12个小时，我要八小时工作制……”

　　姚莉点开了她的训练表，也是12个小时，而且还有不少自选的项目，几乎可以说是非常紧凑了。

　　姚莉劝她，“我们之前不是也参加过吗？没什么区别的。”

　　隋婧却哀嚎道，“你有么有看到具体的训练内容？因为今年总局提了一个新要求，体能达标，所以我们不仅要完成普通任务，还要每天上报视频……必须达成体能训练目标！”