智能小说网 > 言情 > 《昔日校花借住我家后完整版+番外》在线阅读 > 正文 第57章78
看着池然有些执拗的眼神, 本打算说她不需要练的仇宁心临时改了口:
“可以做一些简单的运动,比如深蹲、箭步蹲、硬拉、臀桥之类的……把臀大肌、臀小肌、臀中肌都锻炼到。”
“啊?”池然有些懵,好多不懂的名词, “那么多肌?都在哪里?”
仇宁心看向池然的臀部,弹力棉紧身裤的包裹下,微圆又柔软的样子。
她伸手, 在上方停住,“大概这里是臀中肌……我可以碰吗?”
池然紧张又害羞,但还是说:“嗯。”
两秒后, 仇宁心的手落在了她左侧臀部靠近腰的上方位置。
伴随着她的声音, 不知怎么,分外的轻:“这里。”
“噢。”镜子前,池然偏了脑袋看自己的臀侧,见仇宁心白皙好看的手正贴在上面,身体不由得微微紧绷,心里像在打小鼓。
手下触感暖软,仇宁心不知怎么也有点紧张了。
在健身房里, 她没有这样细致地教过顾客。
面对池然的时候时间总是会放慢,把所有细微知觉都放大了许多。
她手往下移了一点,“这里是臀小肌。”
停在那里,等池然又说了一声“噢”才继续往下,覆在女生臀上最中间的位置:“这里, 臀大肌。”
池然身侧的手一握,指甲压进掌心。
她侧头看着自己身后,仇宁心也低头看着同一个位置, 从镜子里看,两个人的头几乎碰到, 但这时谁都没有看镜子。
仇宁心收回手。池然感觉到臀上那让她紧张的触感消失,听见她问:“知道了吗?”
只是手离开,彼此身体还很近,仇宁心这句话说出来,温热的气息有些都落在了池然耳朵上。那软玉般白皙的耳朵一下子就泛了红。
“嗯……知道了。”池然垂着脑袋看自己小腿,“那怎么练呢?”
同样的问题,刚还说的底气很足,这会却轻飘飘的像呓语了。
仇宁心走开几步,看了看墙边的瑜伽垫,“家里没有器材,下蹲怕伤膝盖,先做比较轻松简单的跪姿后踢腿和普通臀桥吧。”
“嗯……”
瑜伽垫在镜面前铺开,池然俯身跪在上面,仇宁心在一旁调整她的姿势。
右手轻放在她的背上,隔着浅紫色T恤感觉到了女生有些明显的蝴蝶骨,“往下一点,跟地面平行,和手臂呈90度角。”
“嗯……”
T恤下摆打过结,就有些短了,后腰部分露了一些皮肤,能清楚看见中间下陷的弧度。
池然侧头看镜子,见仇宁心手悬在自己腰上,似乎那里有点下塌,便调整向上,正好贴住了仇宁心的手心。感到一丝小慌张,但姿势是对的了,就问:“这样好了吗?”
仇宁心的手僵了一小下,旋即收回,退开一些,“好了,现在后踢腿。”
“嗯。”
仇宁心说过动作不对会受伤,池然开始很专注地踢起腿来。
仇宁心站在她身后半米远的地方,看着女生纤细的腿向前屈起,又向后伸直轻轻踢出。
奶白色修身七分裤的包裹下,那臀腿的曲线柔和又好看,其实从臀中肌到腓肠肌的形态都恰到好处,没有任何问题。只是她偶尔兴起想练,就陪她练吧。
一组动作下来,池然累到了,直接跪趴在了瑜伽垫上。
她脑袋搁在交叠的手ʟᴇxɪ臂上,对上仇宁心看过来的视线,为自己的松懈解释:“这个是下犬式……不对,猫式!”
仇宁心微微笑了下,走上前蹲在了她身边。
运动后,女生的脸红润起来,白净水灵的皮肤像水蜜桃似的,额际少许汗珠,更显面容生动。长卷发扎成丸子头,但还是有几丝碎发没扎进去垂在脸侧,午后阳光在她毛茸茸的脑袋上染了一层暖光,有一种让人想要伸手去触碰的漂亮。
仇宁心伸手去碰了。
在池然感觉那丝碎发遮到了眼睛、鼓起腮帮吹了下的时候。
她伸手,帮她把扰人的碎发拨开。手指轻轻掠过她粉红的脸颊,和白净的耳廓。
她觉得,今日份两人的身体接触有些多了。不仅多,而且轻柔缓慢,让她有足够的时间清楚感受……让她有些喜欢,有些上瘾,想要能一直这么多。
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