下午四点半，沈竹按照早上的运动量又来了一遍，结束后刚好吃饭。

　　既然答应了沈桐的请求，她也不能就这么干等着，晚饭后她带着一把尺子来到了公园里。

　　比起凌晨五点和炎热的下午四点半，现在的公园要热闹多了。

　　跳广场舞的大妈按照衣服颜色和装备分成了三个队伍，打太极的老大爷可怜兮兮地被挤在蚊子最多的角落。被他们带来的人类幼崽要么通过模仿提前感受老年生活，要么带着滑滑车追逐打闹。

　　沈竹挑了个人少的角落，回忆自己在网络上看到的有关宁红夜的视频。

　　其实视频中的动作并不难，几个剑花加上基础剑招。

　　但想要模仿得像，还得学会对方的神韵。

　　沈竹闭上眼，手中直尺作剑猛地朝前边的一点刺去。

　　师父说过，武器都是用来杀人的，一点即到，瞄准的都是对方的要害部位：咽喉、心脏。

　　宁红夜双眼失明，更不可能跟人比拼什么招式，所以她的剑一定要快、要狠。

　　周围的噪音仿佛都停滞了一瞬，沈竹无奈睁开眼，体内真气空空，招式徒有其形而无起神，实战中也起不到多大效果。

　　前世她也是在10岁的时候才修炼出的真气，现在即使是有过去的感悟，想要重新炼回气感，还得气血充足才行。

　　刚才那一下不过是沈竹手中尺似剑，过把干瘾而已。

　　明明她从古代又穿越回来才过了一天的时间，却仿佛已经很久没有练过剑了一样。

　　用尺子挽了个剑花，宁红夜练起门派中的基本剑法来。

　　她练得极慢，力求每一招一式都做到标准。

　　现在这具身体并不是她曾经从小练武的身体，没有形成肌肉记忆，以至于她的动作经常性地无法跟上脑中的想法。

　　当初练武时候走过的弯路不可能再走一遍，只要每一遍的动作都百分百正确，修炼的速度肯定比之前快上数倍。

　　基础剑法练到第三遍，沈竹才觉得手中的尺子顺手了许多，动作也流畅起来。后期还需加强力量和下盘的训练，现在能做到这种程度已经算是不错了。

　　等她休息的时候，周围不知什么时候围了一群老大爷，没记错的话，是刚才在打太极的那一批。

　　“小姑娘剑舞得不错啊，怎么之前没在附近见过你？”一名穿着黑色褂衫的老爷子探头问道。

　　这群老大爷似乎没什么恶意，沈竹也就答道：“刚高考完，平时没什么时间。”

　　“那真是太好了！”老大爷高兴地拍了一下大腿。

　　沈竹脑袋上缓缓打出一个问号。

　　另一个人补充解释：“我们退休了没事，就想锻炼锻炼身体，看你这剑法好像挺适合我们的，能教吗？”

　　还有个从沈竹身后蹿了出来：“这家伙就学了半个月的太极，招式还记不全，带我们打到一半还得拿出手机来看，一两个小时就这么浪费了，还不知道会不会练出问题来。”

　　“你要是有空的话，我们也不让你白交，给学费！你看怎么样？”

　　“学费……”

　　沈竹不是财迷，如果别人需要的话，教是没什么问题的，但昨天她买药材的花费确实有些承担不起，所以听见他们的话难免迟疑了。

　　见这一招有戏，老大爷们迅速商量了一下，派出了一个代表——那名最开始跟沈竹搭话的那名老爷子。

　　“一节课四百，上一个小时，但是你得连着讲解一起，不能只在前面自己练。”

　　沈竹不知道这种课程的市场价，但一个小时四百对她来说已经是一笔不错的收入了。

　　早上是有个观众打赏了九千块，然而沈竹没跟平台签约，钱取不出来，而且她还不知道那人的意图，这钱暂时不能动。

　　一节课四百，她估摸着最多十节课就能教完，那就是四千块，锻体的时候就能买更好的药材了。

　　谁能想到晚上出来练剑会遇上这种好事呢？

　　“可以，不过我这套剑法看着虽慢，实际上十分刚烈，不适合老人健身用，我可以教你们另外一套。”

　　“行！学费上一结一，我们拉个微聊群……”

　　跟这群手机用得贼溜的老大爷们比起来，沈竹觉得自己更像老年人，在他们的指导下才进入他们的微聊群。

　　今天他们已经练过了，而且道具也要时间去买，大家定好后天正式开始学习。

　　他们本来是想继续现在这个时间的，在沈竹的坚持下，改成了早六点。

　　不仅是因为卯时是日出、紫气东来、阳气上升之时，那会儿练功能够促进新陈代谢、延年益寿，那会儿沈竹刚结束自己的训练的时间。

　　训练结束后，教他们剑法正好可以拉伸筋脉，不让肌肉过于紧绷，从而受伤。

　　第8章

　　第二天，沈竹刚架好手机，打开直播间，就已经有人蹲在里边了。

　　【居然真的来了，不枉我一夜没睡等到现在！】

　　【主播今天还表演那个biubiubiu吗？】

　　【就算是三分钟热度，怎么着也还得有两天时间。】

　　【我已经准备好录屏了，这次绝对不会错！】

　　然而沈竹只是随便看了一眼弹幕，并不准备配合他们：“昨天锻炼下来腿和胳膊都十分酸痛，今天还是只跑八百米，然后进行力量训练。跑步之前不管是跑多少米，最好还是要活动一下关节。”

　　昨天沈竹除了早上锻炼了一次之外，下午又练了一次，晚上还舞了一小时剑，即使回去之后她仔细给自己的肌肉做了放松，泡了专门买的通筋活络的药材，今天起来还是出现了不适。

　　不过这种不适还是在人体的忍耐范围内的，起码没有到下楼梯都下不来的程度。

　　练武需要循序渐进，否则后期会吃大亏。

　　今天的沈竹穿了一件淡蓝色的衬衫，头发简单地扎了一个马尾，在摄像头中格外惹眼，十分青春靓丽。

　　这好像是她高二的时候突然爱上的穿衣风格，不记得是哪个女明星这么穿过了，反正她现在的衣柜里除了校服，大部分都是这种宽松的衬衫。

　　当然，这种衬衫也有好处，方便她锻炼。

　　今天的八百米跑得比昨天轻松一些。

　　昨天她跑到后边连呼吸都是火辣辣的感觉，还伴随着头晕和头痛，跟重感冒的症状差不多，今天跑下来只是身体沉重、呼吸困难，说明她的体能在慢慢恢复。

　　跑完步回来的时候，沈竹通过呼吸法调整自己的心率，很快就平稳了下来。

　　呼吸法其实是内功心法的基础，只有掌握了呼吸法才能继续深入，而且很少有人能够掌握那种气感，所以都说学武其实也是要看天分的，否则最终只能停留在锻体的部分。

　　“接下来还是站桩。”

　　沈竹看了一眼弹幕，观众人数比她的粉丝多了足足两倍有余，估计是昨天的表演产生了效果，拉来了自己的亲朋。

　　“既然有新来的朋友，那我们再讲一次马步桩的要点……”

　　【别呀，主播再给我们表演一下你昨天的那两招呗！】

　　【夜不能寐，就为了再看一眼主播昨天的表演，再看不到我就要猝死了！】

　　“建议大家不要晚睡，通宵更是要不得的，中医讲究阴阳调和，五脏六腑到了晚上就要休息，如果休息不好，就容易引起各方面的问题。”

　　沈竹浑然忘了自己在穿越之前也是晚睡的一员，不过她现在已经习惯了早睡早起的生活。

　　处于主播对粉丝们的关心，她还是提醒了一下，至于他们听不听得进去，那就与她无关了。

　　【？？？？？】

　　【有那么一瞬间我还以为是我妈进了直播间。】

　　【同一个世界同一个妈，我妈也是这么说我的，还好我出来住了。】

　　【大学生无所畏惧。】

　　粉丝的弹幕也就因为沈竹的提醒歪了那么一会儿，然后很快回到了正轨，毕竟他们蹲了这么久，就为了那一幕，可沈竹就是不做回应。

　　不说表演，也不说不表演。

　　沈竹拉伸完，开始借着边上的支撑蹲马步。

　　两腿虽然酸痛，但其实是有力的，再多两天就不需要辅助支撑了。

　　直播间中，沈竹的腿没多久就抖得跟筛子一样，观众们见得不到她的回复，话题自然就转到了这上面来。

　　【实不相瞒，主播蹲的时候我也跟着一起蹲了，不到三十秒腿就开始抖，现在已经坐下了……】

　　【这种情况去过一段健身房的老哥都知道，其实身体不是不能坚持，就是心理作用有点大。】

　　【主播能放出这个直播间标题也是有点东西在身上的。】

　　【不说别的，就她这个毅力干什么不成功？】

　　【主播看着好小，成年了吗？】

　　“刚高考完，马上成年。”沈竹抽空回了一句。

　　她旁边有只马蜂一直在绕着她飞，嗡嗡作响，估计是被衣服招惹来的。

　　沈竹没有搭理它，继续心平气和的站桩，所谓静心也就是这样。

　　但弹幕发现它了。

　　【小姐姐，马蜂，你边上有个大马蜂！】

　　【主播是不是听力不太好？这么近的马蜂应该能听得见吧？】

　　【小姐姐快跑，有马蜂！】

　　【你们别乱教，遇见马蜂不能乱动，马蜂对动的物体毕竟敏感！】

　　那马蜂十分嚣张，不仅围着主播飞，还不时在镜头前晃两下，动态视力好的人甚至连它的绒毛都看得见。

　　直播间里的粉丝快把手机屏幕戳烂了，里边的主播似乎才发现她周围的这位不速之客。

　　只见那不大的姑娘淡淡地一瞥，手往前一伸，就准确地捏住了马蜂的翅膀，将它扔进了花坛中。

　　观众们直接看傻了。

　　【？】

　　【这特么比昨天还要离谱！！！】