两人一路无话，来到甲板。

　“咳咳，既然要练剑，就必须要先练手臂的力量和手掌的力量”

　说着罗洛模拟出了一根五十斤的铁棍，递给诺琪高：“你拿着挥舞试试”

　诺琪高接过木棍，手臂一沉，直接掉了下去，眼睛大睁：“你..你还给我加重量啊”

　看着诺琪高的样子，罗洛有些不好意思：“要不，给你减二十斤”

　“不用，我先挥舞试试”

　说着诺琪高就吃力举起了木棒，不得不说海贼世界的体质跟前世不一样，如果换个前世的，早就压垮了。

　诺琪高尝试挥舞了几下后，手臂酸痛，把木棍处在地上。

　“不..不行了，太重了，我挥舞不动”

　“你能挥舞几下，就说明能挥舞，你把这个治疗果实吃下去再试试”

　这颗果实罗洛专门设置了一下，可以持续不断的为诺琪高恢复能量。

　诺琪高吃下果实后，身体恢复了力气，再次举起来，开始挥舞。

　“你先把这个重量适应一下，等你觉得身体挥舞木棒不那么吃力的时候再跟我说”

　说完，罗洛在旁边开始了自己的训练。

　这时候，娜美才起床，打扮好后，在厨房拿起几个包子，来到甲板上。

　看了一眼海域，没问题后才转头一边吃着包子一边看着俩人训练。

　时间已经来到中午。

　诺琪高因为吃了治疗果实，所以不吃饭，娜美才吃几个包子不饿，所以罗洛没有做饭，还是接着进行挥剑训练。

　娜美看着两人那么努力，自己在旁边看着都有点不好意思。

　“罗洛要不我也来训练一下吧，我一个人没事干，太无聊了”娜美对着罗洛说道。

　“行，说着罗洛递给娜美一双一百斤的绑腿和一颗治疗果实，让他穿上锻炼脚部力量”

　……

　当罗洛挥剑次数快要过半的时候，诺琪高满头大汗的走了过来：“我感觉自己能适应这些重量了”

　看了她一眼，罗洛别过头道：“行，哪我先教你基础姿势，你看我拿剑的姿势”

　说着，罗洛摆了一个前踏步姿势，然后从上而下挥了一剑。

　“你试试”罗洛对着诺琪高说道。

　诺琪高学着罗洛的样子挥了一剑。

　“你脚步不对”说着罗洛上前准备用手帮诺琪高脚步微微前倾。

　当手碰到诺琪高的腿时，柔软的触感从手掌传递到大脑，随即感觉到小腿的肌肉一僵，然后罗洛和诺琪高对视一眼，两人目光各自撇向一边。

　诺琪高再次挥舞了一剑，满脸通红，不知道是热的还是热的，然后小声的说道：“现在呢”

　“手..手有点不对”罗洛说话都带着颤音。

　别过头，拿起剑再次挥舞了一剑，示意诺琪高跟着做。

　还是不对，没办法，罗洛只好上前帮诺琪高矫正姿势。

　让诺琪高摆好即将挥剑的动作，罗洛看了看后，上前帮诺琪高的手微微抬高。

　两人接触时，呼吸似乎都沉重了一些。

　此时，经过了一下午的有氧运动，诺琪高浑身就跟淋过雨一样，汗水浸透衣物。

　“就这样挥下去，记住动作就行了”罗洛对着诺琪高说道，说着眼睛朝下望去，然后赶紧移开。

　“嗯..”似乎发现罗洛的小动作，诺琪高小声的回应道。

　接着诺琪高挥剑，罗洛看了一会觉得没什么问题，便来到一旁接着刚刚的训练，只是眼睛时不时的会偷瞄一下诺琪高。

　时间终于来到晚上，让诺琪高停下休息一会后，罗洛转头看向娜美，看看什么情况。

　只见娜美早就脱了鞋子，找了个椅子，在上面睡着了。

　罗洛看着光滑的小脚丫，忍不住上前摸了一下。

　忍住心中的欲望，前往厨房，开始为她们制作晚餐。

　经过一天的消耗，治疗果实的能力已经消耗殆尽，两人应该都饿的不行了。

　做好一桌子菜后，罗洛才招呼两人进来吃饭。

　娜美先跑了进来，找了个位置坐下，诺琪高走进来悄悄的看了罗洛一眼，然后坐在了娜美旁边。

　今晚的饭桌格外安静，两人嘴巴里包满脸东西。

　罗洛看着两人吃饭的样子。

　应该是饿坏了，明天把治疗果实的能量再增加一些，罗洛这样想到。

　吃完饭的两人，牵着手进入澡堂开始洗澡，出了一天汗，身上黏糊糊的，两人早就想洗澡了。

　而罗洛，则收拾碗筷，准备洗碗。